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Nutricionista Guilherme Motta orienta atletas amadores na preparação para Corrida Militar de Juína

05/12/2017
Fonte: Metro Noticias

Segundo o especialista, a hidratação dias antes à competição auxilia não somente no resultado mas também no equilíbrio do organismo que será desafiado durante o percurso.

 

O antes, durante e depois de uma corrida, requer muita atenção para evitar prejuízos na saúde de quem participa de uma competição.

O Dr Guilherme Motta, Nutricionista, da Clína Vacine, concedeu entrevista Exclusiva à nossa Equipe de reportagem e deu orientações imprescindíveis aos competidores que estarão participando da Corrida Militar, que acontece no próximo domingo (10) em Juína.

Segundo o especialista, a hidratação dias antes à competição auxilia não somente no resultado mas também no equilíbrio do organismo que será desafiado durante o percurso.

Devido o clima tropical e a alta temperatura Guilherme Motta afirma que 2l de água durante o dia, de maneira fracionada, é necessário. “A hidratação não se trata de um consumo acentuado de água no dia da corrida, mas sim dias antes da competição”, afirmou o médico.

“É essencial que o atleta amador não ingira, na noite anterior e na manhã do dia da competição, bebidas alcoólicas, termogênicos e também alimentos pesados. O recomendável é dormir bem e ter alimentação equilibrada”, orienta Guilherme.

Dr Guilherme também ressaltou que antes de iniciar um processo de atividade esportiva contínua, é essencial que busque auxilio de profissionais para capacitar fisicamente a fim de estar preparado para bons rendimentos.

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